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19 mai 2011 4 19 /05 /mai /2011 08:30

Bon, je suis mariée depuis quelques mois seulement et, non, je ne pense pas divorcer. Mais quand je suis tombée sur cet article, je me suis dis que cela m'aurait peut-être aidé dans des temps anciens...

Et vous, vous faisiez quoi après une rupture?

 

remise-en-forme.jpg

 

Première semaine : on fait table rase

Ça fait déjà un mois que vous avez rompu et pourtant on dirait qu’il habite toujours ici. Vous conservez comme des reliques le moindre ticket de cinéma, le plus petit post-it griffonné d’un mot doux, ou pire : un de ses tee-shirts dans lequel vous décelez encore quelques petites molécules de son parfum. STOP ! S’il est normal de conserver des souvenirs de votre passé, il est en revanche primordial de vous réapproprier votre territoire. Exit donc les affaires de monsieur, les photos, les babioles : il faut retrouvez vos marques et vos repères. C’est l’occasion, au passage, d’en profiter pour faire le tri dans votre propre bazar : tous les psychologues sont formels, rien de tel que de faire le ménage dans son intérieur pour clarifier ses idées.


Deuxième semaine : on s’aère

Quand on est triste, le premier réflexe est souvent de se replier sur soi. Mais l’engrenage de la solitude est bien plus sournois qu’on ne le pense. Samantha raconte : « Je suis restée chez moi plus d’un mois, sans voir personne, à ressasser les choses que j’avais ratées dans ma relation. Mes pensées tournaient en circuit fermé, je ne pensais plus qu’à ça ». Et Samantha de poursuivre « Finalement, les choses se sont décantées quand j’ai recommencé à voir mes amis, à faire du sport, à m’investir à nouveau relationnellement : on pense moins à soi, un peu plus aux autres, ça ne résout pas la racine du problème mais ça apaise et ça aide à prendre du recul ». Le risque de toute rupture est l’aspect obsessionnel qui en découle : chaque chanson semble vous parler de lui, chaque film vous rappelle votre histoire, chaque parfum vous ramène une image en mémoire… Pas la peine de chercher une issue en vous, le souvenir est partout, alors faites un tour dans la vie des autres : votre famille, vos amis, vous verrez qu’en vous ouvrant sur les autres vous penserez un peu moins à lui.


Troisième semaine : on se reprend en main

On sait comment ça fonctionne : après une rupture on se trouve moche, et grosse, et pas assez ceci et pas assez cela. Mais regardez : même les stars les plus sexys se font larguer (Eva Longoria, Jennifer Aniston, Sienna Miller, vous les trouvez grosses et moches vous ?). Donc non, vous n’avez pas à douter de vous, en revanche il est important de rebooster votre estime personnelle. Dans un premier temps, le sport peut être un bon moteur : il vous aide à reprendre le contrôle de vos sensations et vous amène à vous dépasser physiquement (et donc psychologiquement). Concevez le reste comme une grande réaction en chaîne, car les petits gestes bout à bout s’avèrent salutaires pour le bien-être : un trait d’eyeliner, une jolie tresse, un petit haut sympa, ça semble peu de chose mais en comparaison au survet’ et au maquillage lacrymal, c’est un grand pas vers la guérison…


Quatrième semaine : on se fait plaisir !

C’est fondamental : votre organisme se guérit votre esprit des chocs émotionnels par la sécrétion d’endorphines et d’ocytocyne, les hormones du plaisir. Chocolat, orgasme, rire, tout est permis pour se faire du bien. Elle est pas belle la vie ?


Gabriel Seyrig © Pampa Presse

 

Source: yahoo.fr

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Published by nimportenaouak - dans Psycho
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commentaires

Aurélie 19/05/2011 13:36


Super programme! et puis ça évite le coup de déprime!


nimportenaouak 19/05/2011 16:46



Si ca ne l'evite pas, ca doit au moins l'atténuer...



Pacic & Pacioc 19/05/2011 11:56


C'est a peu près ce que j'ai toujours fait avant... pour le moment j'espère pas devoir recommencer!!


nimportenaouak 19/05/2011 16:45



Moi non plus...!!



Memy 19/05/2011 09:29


Moi je garde la 4e semaine... et j'applique tous les jours, na !^^


nimportenaouak 19/05/2011 16:44



Oui, d'accord avec toi



Eurêka 19/05/2011 08:50


en theorie ça a l'air simple, moi je sais que je serai devasté et je devri malgrés tout avancé, ensuite je lui en ferai voir de toutes les couleurs, le syndrome de la petite copine perdu tu vois,
je me transformerai en super bombe et il aurait trop les boules de m'avoir quitté et ensuite je le récupere...oué je suis sociophate :D


nimportenaouak 19/05/2011 16:44



Ah oui, tu as quand meme l'espoir de le récuperer !!



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